痩せる モチベーション。 【解決】産後ダイエットのやる気がでない!モチベーション高める7つの方法

ダイエットのモチベーションを上げる方法。簡単に痩せる12のコツ

痩せる モチベーション

目標がはっきりしないと、意思もキープするのは大変ですよね。 漠然と「痩せる」だと、30キロより20キロ、20キロより10キロのほうがいい、ということにもなりかねません。 私の場合は太った時に、服にお金を出すのが、気に入らなかったんです。 一旦痩せたら、太った場合、また服を全部買い替えなくてはいけないと思うといやでたまりませんでした。 服だけじゃなく、下着もだし、顔も太ると、メガネのあとがついてみっともなくなるので・・・それもいやでしたね。 あと、歳をとっているので、太ると二重顎がひどくなり、ブルドッグかおに。 それにもどりたくないので、キープできているところもあります。 回答させていただきます。 私は、今までダイエットをしたことがありません。 小さい頃は、何の取り柄もない小肥満な男児でしたが、中学生になったら、目覚めたように勉強して成績が良くなりました。 そうすると、他人からは何も言われないのに、実兄だけからは、顔を会わせるとチビだと言われるようになりました。 結局、私の成績に嫉妬していたわけです。 そこで、今度は、毎日牛乳を1L飲んで、背伸び体操をしたら、高校3年間で9cm背が伸びて、標準身長、標準体重の普通体型になりました。 まあ、信じられない意地悪な実兄でしたが、背が高くなったのも、偶然とは思えず、しかし、不思議な出来事でした。 そこからは、年老いても、太らず、普通体型です。 あとは、人間ドックの1週間前から、食べる量を減らして、体重が2kgくらい減るのですが、ダイエットが目的ではなく、計測数値を良くするのが目的です。 2年前から、食が少し細くなって、3kgくらい減り、歳の割にやや痩せ型になりました。 あまり、痩せるとシワが増え貧相になるので気をつけたいと思います。 若くないので、エネルギーを必要とせず、夕食で糖質を摂らなくなったからだろうと思います。 娘が、体型維持のために真似して、体重増加はないようです。 結局、あまり極端な体型でない限り、ダイエットしてまで痩せる必要はないと思いました。 健康第一ですね。 痩せて格好よくなりたい、と言っても、健康を害してまでダイエットするのは、太り過ぎと同じく良くありません。 小太りの長生きとも言いますね。 美味しいものを、程よく食べて、許容範囲内の体型でいいのではないでしょうか?.

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【成功】ダイエットの『モチベーション』を継続する10の方法|やる気アップ|モテる男のダイエットどっとコム

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ダイエットは辛く孤独な戦い。 そういっても過言ではなく、減量幅が大きければ大きいほど、ダイエットにかかる期間も長いので、モチベーションの維持がとても大切です。 食べたいものを我慢するだけではなく、時には空腹やしたくもない運動もしなければなりません。 こうしたダイエットを継続させていくには、自分のダイエットへのモチベーションをいかに上げることができるかが重要になってくるわけです。 長期間の場合には、モチベーションは上がったり下がったりするでしょう。 その下がった時にいかしにてモチベーションを上げ、ダイエットを継続させていくか。 すぐにできる対策方法をいくつかあげてみましたので、今モチベーションが下がっているあなたの参考になれば幸いです。 思い出しそう。 そもそもダイエットの目的は? あなたがダイエットを始めようとしたきっかけは何かしらあるはずです。 好きな洋服をきたい• 異性にもっと振り向いてもらいたい• 綺麗になりたい• カッコよくなりたい• 自分に自信を持ちたい• モテたい などなど、目的は人によって様々ですが、モチベーションが下がっている時には、この目的を忘れていることが多いです。 長い期間のダイエットなら、当初の目的は忘れがちになることもありますが、今一度思い出してみてください。 あなたのダイエットモチベーションは少しはアップしませんか? ナルシストになる 最初に1~2キロ程度の減量では、正直あまり変化が分からないかもしれませんが、3キロを超えてくると目に見えるダイエット効果が表れます。 そんな時には、モチベーションを上げるチャンスです。 痩せた自分にうっとりしてナルシストになっちゃいましょう! ダイエットが上手くいっている自分は、• ドンドン綺麗になっている• 確実にカッコよくなっている と自信を深めていき、モチベーションを上げていきましょう。 成功した時の事をトコトン妄想してみよう まだダイエット半ばで、辛くてもモチベーションがドンドン落ちて行ってしまっている方は、思いっきり妄想してみませんか? しんどい思いをして目標までたどり着いたあなたを待っているものは一体何でしょうか?• 好きなファッションを楽しんでいる?• スレンダーになって周りの注目を浴びる?• 友人から「痩せたね!」という言葉を浴びまくる?• 今まで着れなかった洋服が着れるようになる?• キレイになった?• 痩せてイケメンになった?• 好きな人に振り向いてもらえた?• 女子力アップした?• 告白された?• 自分に自信が持てるようになった?• モテモテになった? あなたがダイエットを成功させて時に、手に入れたいものは何ですか?辛い時には、思いっきり成功した後を妄想してみましょう。 きっとモチベーションが上がるはず。 ではここでダイエット成功者のうれしい体験談をいくつかご紹介しておきます。 ダイエットを成功させてから得られた経験なので、あなたも負けずに頑張ってください。 マイナス10kg減で告白された 以前から、思いを寄せていた友人関係にあった人。 もっとキレイになろうと思い10kgのダイエットを開始。 2ヶ月半で見事に成功。 その後、友人関係だった彼と急接近。 見事ハートを射止めた。 自分ではダイエット成功のおかげと確信している。 周りの反応が明らかに変わった ダイエットをする前とした後では、周りの人の態度や接し方が違っている。 これは痩せたからに違いない! 自分に自信を持てるようになった 今までは自分の体に自信を持てなく、どこか遠慮がちに生活をしていました。 でもダイエットに成功してからは、自分に自信を持てるようになりました。 あと痩せたのもそうですが、ダイエットを成功させることができたのも、自信につながっています。 毎日が楽しくなった ダイエットがうまくいってからは、何をやるのも少し楽しくなりました。 散歩でもショッピングでも、友人に会うのでも、以前よりも楽しくなった感じがあります。 いかがですか?これはほんの一例です。 ダイエットを成功させて、毎日が少し楽しくなれば、人生が今以上に豊かになって、とてもいいことだと思います。 モチベーションを上げる時には眺めてみてください。 モチベーションが上がる画像を用意しました。 色んな画像をチョイスしてみました。 あなたのダイエットのモチベーションを上げる手段として、妄想しながらご覧ください。 見事なダイエット。 スレンダーなスタイル 男性のみなさん。 細マッチョくらいはモテます。 痩せたら急に恋人ができたというケースも多々ありますよね。 それだけにモチベーションの維持は難しいものです。 色々な手段を使ってモチベーションを上げてダイエットを成功させましょう。

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ダイエットのモチベーションの保ち方をメンタリストDaiGoが語る

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自分に甘い私がダイエットのモチベーションを維持できた方法をご紹介します。 ダイエット中に心が折れそうになった経験がある方、いつもダイエットが続かない方、今度こそ最後のダイエットにしたい方。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ダイエットのモチベーション維持って大変・・・ こんにちは。 common編集者のSです。 皆さんは、ダイエットをするときのモチベーションをどう保っていますか?ダイエットって正直楽しくないし、制限されることが多いし・・・特に私は自分に甘いので、モチベーションを保つのはとても大変。 そこから29歳になる現在まで何度もダイエットに挑戦し、成功も失敗もリバウンドも数え切れないくらい経験しました。 趣味がダイエットと言っても過言ではないくらいです。 普段の自分の基準だと思っている体重より、 いつの間にか4kg増に。 女の4kg増は、結構でかい。 去年着ていた服もパツパツでかっこ悪い・・・。 危機感を覚えた私は、 ゴールデンウィーク中に絶対痩せようと決意。 実行したダイエットは、「脂肪燃焼スープダイエット」。 トマトベースにセロリやにんじんなどの野菜が入った脂肪燃焼スープを7日間飲み続け、その他の食べ物は1日ずつ決められた物しか口にできない、というもの。 そして、脂肪燃焼スープダイエットは禁酒が絶対。 お酒が大好きな私は、どうしてもゴールデンウィーク中にダイエットを終了させたかったんです! 何度も挫けそうになりましたが、早くお酒を飲みたかったのでそれをモチベーションにし、いくつかあるルールをしっかりと守って見事ダイエットに成功。 約3kg落とすことができました。 やっぱり、 「いつまでに痩せる!」という期限はダイエットに必要だと実感。 ただし、 短期間のダイエットはおすすめしません。 だって、めちゃくちゃ辛かった!それに、やっぱり短期間で無理やり痩せたからか、リバウンドもありました。 ダイエットをするときは、 少なくとも2ヶ月ほどの余裕を持って取り組むことをおすすめします。

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