11 分 で 痩せる ダンス。 メレンゲの気持ち:いとうあさこがはまっている動画「11分痩せるダンス」!

メレンゲの気持ち:いとうあさこがはまっている動画「11分痩せるダンス」!

11 分 で 痩せる ダンス

HANDCLAPダンスが流行っているということで取り組んでいるという人も多いと思いますが、なんてったって私もその一人! 本日は、 「handclapダンスの効果は?30分バージョンで痩せない?痩せる?」 と題しまして・・・• handclapダンスの効果をどどくらい実感してる?• 30分バージョン動画• きつすぎる。 などなど、結構人それぞれです。 基礎代謝などが個人個人で違うので、痩せ方にも差が出てきますよね。 Youtuberのはじめしゃちょーさんは2週間で5kgほど痩せたって言ってましたけど、 その間ラーメンなどを我慢したりと、食事制限も並行してされていたようです。 また、HANDCLAPダンスが思いの外しんどいというのを実感してくじけている人も多い様子 私もですww 元の韓国の動画を見ると 「簡単そうだし楽チンそ〜!」 なんつって、軽〜い気持ちで初めてしまっては最後。 普段運動不足の人は、筋肉痛まっしぐらです。 結局30分踊ったのはおとといの1回だけですww ハンドクラップダンスを初めて今11日めくらいなんですけど、 3. 何よりも継続することが大切です。 1日5分でも継続することが大切なんです。 ってことはわかっているんですが、私はもう飽きてきてしまいました。 最近はSMAPさんの「 SHAKE」に合わせて、無理矢理ダンスのテンポを変えつつ踊ってみたら楽しくノリノリで踊れましたよw Youtuberの方々もこぞって踊ったりしているので、 好きなYoutuberさんが踊っている動画があれば、その動画と一緒に頑張っても楽しいでしょうね^^ HANDCLAPダンス 30分やったらどのくらい痩せる? はじめしゃちょーのダンス 2週間で5kg痩せたって言うから 今日からやる。 こういう検証有難い…😌💕 やってみたけど汗やばい。 でも、はじめしゃちょーと一緒に頑張ってる感あってこれは続くと思う。 みんなもやろー。 30分踊ることによって、120〜150キロカロリーくらい消費できるかと思います。 一般的には、 1キロカロリー痩せるのに必要なカロリーは7000キロカロリーと言われています。 めちゃくちゃ果てしないですよね^^; もし、あなたが1日に必要なカロリー程度を摂取しているとしましょう。 あなたが1日に必要な摂取カロリーは HANDCLAPダンスを毎日30分踊って、1日150キロカロリー消費したとします。 7000キロカロリー消費するのにかかる日数は・・・ なんと 46日!! まぁこれは単純計算なので、もうすこし早く痩せられるとは思いますが・・・。 でも、やっぱり短期的に痩せる結果を出すためには、 運動だけではなかなか大変ということです。 同じように同じ時間ハンドクラップダンスに取り組んでも痩せる人と痩せない人がいるのは、 摂取カロリーの違いや、もともとの体型の違い、基礎代謝など様々。 同じ時間ハンドクラップダンスをしても、 消費できるカロリーは増えてくることでしょう。 どうしても短期で痩せたい人は、• 運動量を増やすこと• 炭水化物を少し減らしてみる まったく無しもよくない• たんぱく質をとる• 食べる順番に気をつける など工夫することが大事でしょう。 私はHANDCLAPダンス11日目ですが、 炭水化物減らす、たんぱく質とる、食べる順番気をつける と結構頑張ってやっとマイナス3. 5キロです・・・ 結構ストイックにやってしまって、昨日爆発して食べまくってしまいましたが・・・ 「流行ってるから!」 「楽しそう!」 というとっかかりはいいのですが、 あんまり過度に期待を持ちすぎると心がポキッとなり、やけ食いしてしまうかもしれません・・・^^; 私個人の体感としては、長期的に取り組んだ方が良さそうだな〜と思いました。 handclapダンスの効果は?30分バージョンで痩せない?痩せる?まとめ 本日は、 「handclapダンスの効果は?30分バージョンで痩せない?痩せる?」 と題しまして、 HANDCLAPダンスについてあれこれ見ていきました! HANDCLAPダンスまとめ• HANDCLAPダンスの効果はそれなりにあるけど、2週間で10kgは期待できない。 30分バージョンで1日30分頑張って消費できるカロリーは120〜150キロカロリーほど 個人差あり• 短期間で痩せたい時は、食事制限を併用することや、踊る時間を増やすことが大事。 まぁ楽しく踊って痩せるんならラッキー! くらいの気持ちで頑張りましょう! 私的には、ランニングをするよりも楽しく続けられています。 ただ結構ぴょんぴょんした振り付けが多く、 けっこう下の階に響くのでマンションやアパートなどにお住まいの方は注意が必要です! 私はというと、ヨガマットを引きっぱなしにしています。

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竹脇まりなの痩せるダンスの効果が話題に!オススメ動画を紹介!

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竹脇まりな(たけわき まりな)は ニューヨーク在住のヨガインストラクターであり、 「痩せるダンス」など様々な エクササイズ や 食事ダイエット法を動画投稿している YouTuberで注目を集めています! 同世代のアラサーをターゲットにした アラサー健康チャンネルを運営し、そのチャンネル登録者数はなんと95 万人にもなります。 (2020年5月現在) それにしてもアラサーには見えない若さですよね? 美人でスタイルも良くいつもパワフルなので、 楽しい運動、食事、人間関係という竹脇まりなの 生き方のモットーが美しさにつながっているのではないでしょうか? 筋肉がついて引き締まったボディーラインで、足も細くスタイル抜群です。 スポンサードリンク 竹脇まりなの経歴は? 竹脇まりなは大卒後 日本生命に勤務していましたが、ヨガのインストラクターをしている 母親に憧れを抱いて会社を辞め、 ヨガインストラクターを目指したそう。 大手企業を辞めて、海外で自分の夢を叶えるなんてすごくかっこいいですよね! ニューヨークに住んでいますが結婚しており、 旦那は日系アメリカ人だそう。 出会いは 日本での合コンだったそうですが、竹脇まりなが 心から尊敬できる方とのこと。 ちなみに兄弟についてですが 4歳上の兄がいてます。 2019年 12月 1日に UUUM(ウーム)株式会社の専属クリエイター契約をしたそうですので、 本格的 YouTuberとして今後も活躍を繰り広げていくことでしょう! 竹脇まりなの痩せるダンスの効果がすごい! 竹脇まりなと言えば、 痩せるダンスダイエットが有名ですが一体どのようなダンスなのでしょうか? 痩せるダンスの動画は竹脇まりなが明るい音楽に合わせて踊っていて、自分もそれに合わせてマネをしながら踊るスタイルです。 痩せるダンスの時間ですが 4分〜30分と幅広いので自分に合ったダンスを選ぶことができます。 音楽の歌詞とはじめ社長が踊っている姿がおもしろいですよね。 笑 同じダンスでもこんなに雰囲気が変わるとは。 他にも 体重が減った口コミがたくさんあったので、痩せるダンスの 効果はなかなか高そうですね! この30分ダンスが長いと感じる人は、上記 「竹脇まりなのwikiプロフィールや経歴」に載せている10分ぐらいのものから初めてみてもいいかもしれないですね。 スポンサードリンク 竹脇まりなの脂肪燃焼スープがおいしそう! 竹脇まりなはダンスダイエットのイメージが強いかと思いますが、 ダイエット食事にも詳しく、痩せる食事の動画もたくさん投稿しています。 その中で人気なものは 脂肪燃焼スープです。 トマトスープと わかめスープがあります。 とのこと。 しかし毎日同じものを食べていたら飽きてきますよね・・・ 飽きてきたらトマトスープにはカレー粉やチーズ、豆乳、七味、わかめスープにはごま油・お酢醤油・ラー油などを入れるなどして、味を変えていくと新鮮でおいしく食べれるそう。 見ていてもとてもおいしそうですし、これなら続けやすそうですよね! 3日で 1kgの減量に成功したそうで、 YouTubeのコメント欄に良い口コミがたくさん投稿されていました。 脂肪燃焼スープの他にも 色々な痩せる食事の作り方を動画で紹介しているので、他も気になってきますね! 【竹脇まりなのハンズクラップ消費カロリーやyoutubeの曲名についての記事はこちら】 【竹脇まりなの高校大学、最強の旦那についての記事はこちら】 【竹脇まりなのプロテインや食事、年収についての記事はこちら】 【竹脇まりなのメイクや化粧品、スキンケア、髪型についての記事はこちら】 スポンサードリンク まとめ 今回は 竹脇まりなのwikiプロフィール 竹脇まりなの経歴は? 竹脇まりなの痩せるダンスの効果がすごい! 竹脇まりなの脂肪燃焼スープがおいしそう! について調べました。 竹脇まりなは自分の芯を持ち夢に向かって努力し、それを叶えてしまい、さらに美人でいつも明るくスタイル抜群というとてもかっこいい女性です。 痩せるダンスは楽しそうですし、脂肪燃焼スープはおいしそうですし、楽しくおいしく痩せれるなんて最高ですよね! またダンスの時間も数分から30分と幅広くありますし、ダイエットメニューもたくさんあるので自分の好みに合わせて選ぶ事ができるところもいいですね。 私も竹脇まりなのダイエット法を取り入れてみたいと思います。 笑 スポンサードリンク.

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